健康になるためのHOW TO ㊷
- 更新日：
- 公開日：
危ない養生 養生方は色々とありますが、大抵は温める。栄養を取る。運動する。休む。などです。その中で特に問題となるのが栄養を取るに代表される◯◯を摂るというもの。 その他の養生は生活環境的に色々と制限があり、過度と呼ばれる […]
「HOW TO」の記事一覧
健康になるためのHOW TO ㊶
- 更新日：
- 公開日：
老年期 成長期、青年期、壮年期を経て人生の締めくくり老年期へと入ります。 丈夫だった体は日々衰え、体力も精神力も低下していくので生活はそれに見合ったものに変えないといけません。 運動を過度にせず、しかし継続し 食事も過不 […]
健康になるためのHOW TO ㊵
- 更新日：
- 公開日：
成長期を無事に経て青年、壮年となった時、体にはどんな変化があるでしょうか？ 盛んだった新陳代謝は落ち着いて、体は成熟していきます。これは言葉を変えれば安定していくということで、心身ともに落ち着きが出てきて社会人としての適 […]
健康になるためのHOW TO ㊴
- 更新日：
- 公開日：
環境が変わる。 これは自分の周りが変わるとは限りません。 もちろん、時間は止まらないので周りの環境は刻一刻と変化していますが、それとともに自分も変化していきます。自分の体内の環境が変わることもまた一つの変化です。 体内の […]
健康になるためのHOW TO ㊳
- 更新日：
- 公開日：
ここで少し西洋医学を離れて東洋医学的な話をしましょう。 今の日本で一般的に東洋医学と言えば中国医学を指すことが多いですが、これは言葉通り中国で発展して日本に渡った医学です。 すると中国医学をそのまま使ったのでは日本人に合 […]
健康になるためのHOW TO ㊲
- 更新日：
- 公開日：
ちょっと特殊な環境 乾燥して暑い場合 砂漠地帯のようなもので日本ではあまり起こり得ない特殊な環境と言えます。 密室で高温に晒される溶鉱炉の近くにずっといるとか、乾式サウナに長時間入るとかしないとこのようなケースにはまずな […]
健康になるためのHOW TO ㊱
- 更新日：
- 公開日：
湿度が低い場合 日本において乾燥状態の場合は気温が低いことが多く、冬をピークの時期とした春や秋となるでしょう。 そうするといわゆる「風邪」が主な病になります。 ただし、風邪という病気はタダの俗称で「急性上気道炎」というの […]
健康になるためのHOW TO ㉟
- 更新日：
- 公開日：
湿度が高い場合 湿度が高いということは往々にして気温も高い事が多いです。 これは一定量の空気中に含むことのできる水分が増すからで、水の豊富な日本ではいまさら何の説明もいらないでしょう。 高温多湿環境ということになると最も […]
健康になるためのHOW TO ㉞
- 更新日：
- 公開日：
暑すぎる場合 人間が暮らすための適温を過ぎて暑すぎる場合、人の体は過度な熱の産生を抑え、体毛や脂肪を薄くしていきます。更には血管を拡張させて汗により体温を下げて健康でいられる体温を維持しようと働きます。 それでも気温が高 […]
健康になるためのHOW TO ㉝
- 更新日：
- 公開日：
人が生活する環境は概ね２０度±５度程度。湿度は５０％±１０％が人間にとっての適温であると言えます。 これから外れた環境は人の体に大きな負荷を与えるということになります。 寒すぎる場合 人にとっては非常に生活しにくい環境と […]
健康になるためのHOW TO ㉜
- 更新日：
- 公開日：
健康になるために必要な要素は衣食住。日常生活の中に全てあると言っても過言ではありません。 そしてこれらは病気を治すための要素でもあります。 今回からしばらくは健康になるために必要な生活環境について考えてみます。 &nbs […]
健康になるためのHOW TO ㉛
- 更新日：
- 公開日：
健康法には大きく分けて２つの方法があります。 ①健康と病気。どちらかに極端に傾いている時に逆方向から引っ張る方法と②体がどんな状態だろうと中庸からただひたすらに引っ張る方法です。 多くの場合、医療者による実 […]
健康になるためのHOW TO ㉚
- 更新日：
- 公開日：
健康法には大きく分けて２つの方法があります。 ①健康と病気。どちらかに極端に傾いている時に逆方向から引っ張る方法と②体がどんな状態だろうと中庸からただひたすらに引っ張る方法です。 あなたはどちらが良いと思いますか？ 所謂 […]
健康になるためのHOW TO ㉙
- 更新日：
- 公開日：
健康になるために唐辛子を毎日お米と同じくらい食べ続けたとして、もしかしたら健康に近づく人がいるかもしれません。 もし居たとしたら、その人は間違いなく病だったということです。唐辛子の効果、効能、薬効によってその病は治癒の方 […]
健康になるためのHOW TO ㉘
- 更新日：
- 公開日：
悪習慣を止められたらどうなるのでしょうか？ きっとかなり健康に近づきます。 しかし、いくら悪癖を取ることが健康によいと言ってもそんなものは最低限行うべきことであり、これだけで健康維持を行えるほど生命は便利にできていません […]