松山鍼灸院~漢方鍼灸個別治療室 仁塾~

   

「睡眠」の記事一覧

アフタヌーンディップ

アフタヌーンディップ 午後二時あたりにくる眠気のことです。 お腹が一杯になると眠くなるものとは別でヒト固有の生理機能だそうです。 筑波大学国際統合睡眠医科機構が、「80種類の脳内タンパク質の働きが活発化すると眠くなり、眠 […]

睡眠負債

睡眠負債 日々の睡眠不足が積み重なり、心身に悪影響をだすもの。 睡眠を借金に例えて「睡眠負債」 うまく言ったものです。   ストレスから運動不足、枕や寝具の種類。睡眠サポートサプリメントやスマートフォンアプリま […]

寝すぎると糖尿病になる

ハワイ大学がんセンターの研究で、約15万人の多民族コホートにおいて2型糖尿病の発症と睡眠時間の関連を調べたところ、睡眠時間が長い(9時間以上)と2型糖尿病リスクが12%高くなるという結果がでたそうです。Sleep hea […]

DHA EPA

ドコサヘキサエン酸(Docosahexaenoic acid) 80-90年代のころに神経系に多く存在する事がわかり頭を良くするものとして一躍有名になった。 エイコサペンタエン酸(eicosapentaenoic aci […]

グリンパティックシステム

グリンパとかいう冗談みたいな名前がついていますがれっきとした正式名称です(笑) 脳の洗浄システムのことで、原動力になっているグリア細胞から名付けたのだそうです。  脳も生きているので細胞が働くと老廃物が生じます。これを脳 […]